Schwangerschaftsyoga in Salzburg
Sanfte Bewegung für dich und dein Baby

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen. Dein Körper leistet jeden Tag Erstaunliches, gleichzeitig können neue Beschwerden, Unsicherheiten oder Fragen entstehen. Schwangerschaftsyoga bietet dir einen geschützten Raum, in dem du dich bewusst bewegen, entspannen und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufbauen kannst. Im Bliss Studio in Salzburg begleiten wir dich mit liebevoll gestalteten Prenatal-Yogastunden, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt sind. Ganz gleich, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal eine Matte betrittst – unsere Stunden sind so aufgebaut, dass du dich sicher, willkommen und gut aufgehoben fühlst.

Jetzt Schwangerschaftsyoga buchen

Montags 19:00-20:15

Jede Schwangerschaft ist einzigartig. Dein Körper verändert sich, dein Alltag verändert sich – und vielleicht suchst du nach einer sanften Möglichkeit, in Bewegung zu bleiben.

Im Bliss Studio begleiten wir dich mit Schwangerschaftsyoga in Salzburg durch diese besondere Zeit. Unsere Stunden unterstützen dich dabei, beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

Unser Yoga-Kurs für Schwangere wird von erfahrenen und einfühlsamen Yogalehrern geleitet, die speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern eingehen. Der Kurs ist so konzipiert, dass er die einzigartigen körperlichen Veränderungen, denen du während der Schwangerschaft ausgesetzt bist, berücksichtigt und dich dabei unterstützt, Kraft aufzubauen, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erfahren.

Während der Yoga-Stunden werden wir uns auf sanfte und sichere Körperhaltungen (Asanas) konzentrieren, die darauf abzielen, deine Flexibilität, Stabilität und Körperhaltung zu verbessern. Wir werden auch Atemtechniken (Pranayama) üben, die dir helfen werden, dich zu beruhigen und dich auf eine bewusste und entspannte Atmung während der Geburt vorzubereiten.

Der Yoga-Kurs für Schwangere bietet auch Raum für Meditation und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby herzustellen. Du wirst eine unterstützende Gemeinschaft von anderen werdenden Müttern kennenlernen, mit denen du dich austauschen und Erfahrungen teilen kannst.

Unsere Yoga-Kurse für Schwangere sind für alle Schwangerschaftsphasen geeignet, auch für Anfängerinnen im Yoga. Wir passen die Übungen individuell an deine Bedürfnisse und Fähigkeiten an. Unsere Lehrerinnen stehen dir zur Seite, um sicherzustellen, dass du dich während des Kurses wohl und sicher fühlst.

Es wird empfohlen, dass du vor Beginn des Yoga-Kurses für Schwangere deinen Arzt oder deine Hebamme konsultierst, um sicherzustellen, dass Yoga für dich und dein Baby geeignet ist.

Wir laden dich herzlich ein, an unserem Yoga-Kurs für Schwangere teilzunehmen und die wohltuenden Vorteile des Yoga während deiner Schwangerschaft zu erfahren. Nimm dir Zeit für dich selbst, um dich zu entspannen, zu stärken und dich auf die wunderschöne Reise der Mutterschaft vorzubereiten.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem Kurs begrüßen zu dürfen!

Buchung

Buche deinen Kurs einfach jederzeit online mit einem unserer Produkte (Drop-in, 5er Block, 10er Block oder Mitgliedschaft)

Warum Schwangerschaftsyoga?

Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper ständig. Viele Frauen erleben Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Müdigkeit oder ein neues Körpergefühl. Schwangerschaftsyoga kann dich dabei unterstützen,

- Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern,

- den Beckenboden bewusst wahrzunehmen,

- Kraft und Beweglichkeit zu erhalten,

- die Atmung zu vertiefen,

- besser zu schlafen,

- Stress abzubauen,

- Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln,

- dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

Dabei geht es nicht um sportliche Leistung oder anspruchsvolle Yoga-Posen. Im Mittelpunkt stehen achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung.

Buchen

Für wen ist Schwangerschaftsyoga geeignet?

Unser Schwangerschaftsyoga richtet sich an werdende Mütter in jeder Lebensphase. Die Stunden eignen sich sowohl für Anfängerinnen als auch für Frauen mit Yoga-Erfahrung. Wir empfehlen den Einstieg nach dem ersten Trimester und immer nach Rücksprache mit deiner Ärztin oder Hebamme. Unsere Lehrerinnen zeigen verschiedene Varianten der Übungen und berücksichtigen deine individuellen Bedürfnisse.

Was erwartet dich in unseren Stunden?

Jede Stunde verbindet sanfte Bewegung mit bewusster Atmung und Entspannung.

Dazu gehören unter anderem:

- sanfte Yogaübungen für Schwangere

- Mobilisation von Rücken, Schultern und Hüfte

- Übungen zur Verbesserung der Haltung

- Atemtechniken zur Vorbereitung auf die Geburt

- Entspannungsübungen

- Meditation und Achtsamkeit

- Zeit zum Ankommen und Durchatmen

Viele Teilnehmerinnen schätzen besonders die ruhige Atmosphäre und die Möglichkeit, sich eine bewusste Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Warum Bliss Studio?

Unser Boutique Studio befindet sich im Herzen von Salzburg und bietet einen geschützten Raum für Bewegung und Regeneration. Das erwartet dich:

✓ Kleine Gruppen

✓ Persönliche Betreuung

✓ Erfahrene Prenatal-Yogalehrerinnen

✓ Boutique-Atmosphäre

✓ 75 Minuten Zeit für dich

✓ Zentrale Lage in Salzburg

Wir möchten, dass du dich während deiner Schwangerschaft sicher, wohl und willkommen fühlst.

Im Herzen von Salzburg

Du findest das Bliss Studio in der Franz-Josef-Straße, nur wenige Gehminuten vom Mirabellgarten und dem Salzburger Hauptbahnhof entfernt.

Viele unserer Teilnehmerinnen kommen aus Andräviertel, Elisabeth-Vorstadt, Maxglan, Aigen und der Salzburger Altstadt.

Das Studio ist bequem mit öffentlichen Verkehrsmitteln, dem Fahrrad oder dem Auto erreichbar.

Häufig gestellte Fragen

Ab wann darf ich teilnehmen?

In der Regel empfehlen wir Schwangerschaftsyoga ab dem zweiten Trimester. Bitte sprich vor deiner ersten Stunde mit deiner Ärztin oder Hebamme.

Brauche ich Yoga-Erfahrung?

Nein. Unsere Stunden sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Frauen mit Yoga-Erfahrung geeignet.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung genügt. Yogamatten sowie alle benötigten Hilfsmittel stellen wir dir kostenlos im Studio zur Verfügung.

Wie lange dauert eine Stunde?

Unsere Schwangerschaftsyoga-Stunden dauern 75 Minuten. So bleibt genügend Zeit für Bewegung, Atmung und eine entspannende Schlussphase.

Ist Schwangerschaftsyoga sicher?

Ja. Unsere Stunden sind speziell für Schwangere konzipiert. Die Übungen werden an die jeweilige Schwangerschaft angepasst. Bitte hole dir vor deiner ersten Stunde die Freigabe deiner Ärztin oder Hebamme.

Begleite deine Schwangerschaft mit mehr Ruhe und Vertrauen

Schwangerschaftsyoga schenkt dir Zeit für dich selbst – und gleichzeitig wertvolle Momente der Verbindung zu deinem Baby.

Wir freuen uns darauf, dich im Bliss Studio in Salzburg willkommen zu heißen.