Pilates bei Bliss

Unsere Pilates-Klassen werden von qualifizierten Lehrerinnen unterrichtet, darunter nach der Kane School und BASI Pilates ausgebildete und zertifizierte Trainerinnen.

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Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem Kraft, Kontrolle, Beweglichkeit und eine bewusste Atmung miteinander verbunden werden.

Im Mittelpunkt steht eine stabile Körpermitte. Gleichzeitig trainierst du deinen gesamten Körper und lernst, Bewegungen kontrolliert und präzise auszuführen.

Unsere Klassen verbinden klassische Pilates-Prinzipien mit einem modernen, abwechslungsreichen Training.

Bei Bliss kannst du zwischen Mat Pilates und Reformer Pilates wählen.

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Mat Pilates in Salzburg

Beim Mat Pilates trainierst du hauptsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln.

Die Übungen konzentrieren sich besonders auf Core, Rücken, Beine und Gesäß und helfen dir dabei, Kraft, Stabilität und Körperkontrolle aufzubauen.

Je nach Klasse verwenden wir zusätzlich Pilates-Bälle, Resistance Bands, Pilates Rings oder andere Props.

Unsere Mat Pilates Klassen eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Teilnehmer.

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Pilates Foundations

Ideal, wenn du neu mit Pilates beginnst oder deine Grundlagen vertiefen möchtest.

Wir nehmen uns Zeit für Technik, Atmung, Körperhaltung und eine kontrollierte Ausführung der Übungen.

Pilates Intermediate

Für alle, die bereits Pilates-Erfahrung haben und intensiver trainieren möchten.

Die Übungen werden komplexer, die Übergänge fließender und die Belastung etwas anspruchsvoller.

Mat Pilates buchen

Reformer Pilates in Salzburg

Du möchtest Pilates noch intensiver und präziser erleben?

Dann entdecke unser Reformer Pilates Training.

Der Pilates Reformer arbeitet mit Federn und Widerständen und ermöglicht dadurch ein besonders vielseitiges Ganzkörpertraining.

Du kannst Kraft aufbauen, deine Körperkontrolle verbessern und gleichzeitig an Beweglichkeit und Stabilität arbeiten.

Da wir bei Bliss mit nur 6 Reformern trainieren, bleiben unsere Reformer Klassen bewusst klein. Dadurch können unsere Lehrerinnen besonders auf eine saubere Ausführung und individuelle Anpassungen achten.

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Reformer Foundations

Für alle, die den Reformer kennenlernen oder ihre Grundlagen festigen möchten.

Du lernst das Gerät, die wichtigsten Einstellungen und grundlegende Bewegungsmuster kennen.

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Reformer Intermediate

Für Teilnehmer mit Reformer-Erfahrung, die ein dynamischeres und anspruchsvolleres Training suchen.

Reformer Pilates entdecken

Mat Pilates oder Reformer Pilates - was passt zu mir?

Beides basiert auf denselben grundlegenden Pilates-Prinzipien, das Trainingsgefühl ist jedoch unterschiedlich.

Mat Pilates arbeitet viel mit dem eigenen Körpergewicht und fordert besonders deine Körperkontrolle und Core-Stabilität.

Reformer Pilates nutzt Federn und Widerstände. Dadurch können Übungen unterstützt, aber auch deutlich intensiviert werden.

Du musst dich übrigens nicht entscheiden.

Viele unserer Teilnehmer kombinieren Mat und Reformer Pilates und ergänzen ihr Training zusätzlich mit Yoga.

 

Was Pilates für deinen Körper tun kann

Regelmäßiges Pilates Training kann dich dabei unterstützen,

• deine Körpermitte zu kräftigen

• deine Haltung bewusster wahrzunehmen

• Kraft und Stabilität aufzubauen

• deine Beweglichkeit zu verbessern

• deine Koordination zu trainieren

• Bewegungen kontrollierter auszuführen

• einen Ausgleich zu langem Sitzen und Alltag zu schaffen

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Wiederholungen zu schaffen.

Qualität, Kontrolle und bewusste Bewegung stehen bei Pilates im Mittelpunkt.

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Für wen eignet sich Pilates?

Pilates eignet sich für viele unterschiedliche Menschen und Trainingsziele.

Vielleicht möchtest du stärker werden.

Vielleicht suchst du einen Ausgleich zu deinem Beruf oder einer anderen Sportart.

Oder du möchtest einfach wieder regelmäßiger etwas für deinen Körper tun.

Unsere Foundations Klassen sind ein guter Einstieg, wenn du bisher wenig oder keine Pilates-Erfahrung hast.

Wenn du bereits regelmäßig trainierst, findest du mit unseren Intermediate Klassen eine neue Herausforderung.

 

Dein Pilates Studio im Herzen von Salzburg

Das Bliss Studio findest du in der Franz-Josef-Straße in Salzburg, nur wenige Gehminuten vom Mirabellgarten entfernt.

Unser Studio ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln, dem Fahrrad und zu Fuß erreichbar.

Viele unserer Teilnehmer kommen aus Salzburg Stadt und den umliegenden Stadtteilen, unter anderem aus dem Andräviertel, der Elisabeth-Vorstadt, Maxglan und Aigen.

Mat Pilates, Reformer Pilates und Yoga finden bei uns unter einem Dach statt. So kannst du dein Training flexibel kombinieren und genau die Klassen auswählen, die zu dir und deinem Alltag passen.

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Pilates zum ersten Mal ausprobieren

Du warst noch nie bei Bliss?

Dann kannst du unser Studio und verschiedene Klassen zunächst mit unserem Trial Angebot kennenlernen.

So hast du die Möglichkeit, unterschiedliche Lehrerinnen und Trainingsstile auszuprobieren und herauszufinden, was am besten zu dir passt.

Trial Pass entdecken

Häufig gestellte Fragen zu Pilates

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Kann ich Pilates als Anfänger machen?

Ja. Unsere Pilates Foundations Klassen sind speziell dafür geeignet, die Grundlagen kennenzulernen und Sicherheit bei der Ausführung der Übungen zu entwickeln.

Brauche ich Erfahrung für Reformer Pilates?

Für unsere Reformer Foundations Klassen brauchst du keine Reformer-Erfahrung. Wenn du neu am Gerät bist, empfehlen wir dir, zunächst mit Foundations zu beginnen.

Was soll ich zum Pilates mitbringen?

Bequeme, körpernahe Sportkleidung ist ideal. Für Reformer Pilates empfehlen wir rutschfeste Socken.

Matten und die benötigten Hilfsmittel stehen im Studio zur Verfügung.

Ist Mat Pilates oder Reformer Pilates anstrengender?

Beide Trainingsformen können intensiv sein. Beim Reformer lässt sich der Widerstand über die Federn verändern, während du beim Mat Pilates viel mit deinem eigenen Körpergewicht arbeitest.

Wie oft sollte ich Pilates machen?

Das hängt von deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen ab. Viele Teilnehmer integrieren ein bis drei Pilates-Einheiten pro Woche in ihre Routine.

Kann ich Pilates und Yoga kombinieren?

Natürlich. Pilates und Yoga ergänzen sich sehr gut. Während Pilates einen starken Fokus auf Kraft, Stabilität und kontrollierte Bewegung legt, kannst du dein Training mit unseren verschiedenen Yoga-Klassen ergänzen.

Finde deine Pilates Klasse bei Bliss

Ob Mat Pilates, Reformer Foundations oder ein intensiveres Intermediate Training – finde die Klasse, die zu deinem Level und deinem Alltag passt.

Wir freuen uns darauf, dich bei Bliss in Salzburg willkommen zu heißen.

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